Mindfulness y desarrollo personal

OBJETIVOS DEL CURSO:

  • Adquirir herramientas para alcanzar un mayor bienestar personal.
  • Conocer y practicar las técnicas básicas de Mindfulness.
  • Aprender los principios teóricos de Mindfulness y su base científica.

LOGROS:

El alumno adquirirá los conocimientos de las herramientas que le permitirán:

  •  una mejor gestión del estrés y adquirir una mayor capacidad de afrontamiento de situaciones difíciles,
  •  un mejor conocimiento sobre sí mismo que le permitirá un mayor desarrollo personal,
  •  mejorar la capacidad de concentración,
  •  mejorar la toma de decisiones,
  •  mayor capacidad de disfrute del momento presente.

DIRIGIDO A:

Personas que sufren estrés, que buscan un mayor desarrollo personal, que quieran mejorar su bienestar personal y su eficiencia.

CONTENIDOS DEL CURSO

  1. Definición de Mindfulness. El piloto automático.
  2. Pautas básicas para la práctica de Mindfulness. Dificultades.
  3. El manejo de los pensamientos. Sufrimiento y aceptación.
  4. Integración en la vida diaria.
  5. Sentido de la vida y valores.
  6. Relaciones interpersonales y relación con uno mismo.
  7. Psicología positiva y Mindfulness.

ESTRUCTURA

Siete sesiones de 1,5 horas. La metodología de las sesiones consistirá en la realización de prácticas de Mindfulness a partir de las cuales se explicarán los conceptos teóricos para facilitar una mayor comprensión.

PONENTE

Adela Larraz.
Máster en Mindfulness (Universidad de Zaragoza) e Ingeniera Industrial (UPNA).

LUGAR, HORAS Y PRECIO

Lugar: Fablab Coworking, C/Tafalla, nº38 Bajo, Pamplona.
Fechas: 17 y 24 de febrero; 2, 9 y 16 de marzo; 6 y 13 de abril. Horario: 19:30-21:00 h.
Inscripción en teléfono 646370972/ email: adelarraz@yahoo.es

PRECIO= 80€

PRECIO ESPECIAL COWORKER=70€

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